[Part 2] My Self-healing Journey: Mindfulness

Tulisan ini merupakan lanjutan dari tulisanku sebelumnya tentang proses self-healing yang kulakukan. Di tulisan tersebut, aku membahas tentang beberapa hal yang kulakukan untuk self-healing dan salah satu di antaranya adalah meditasi. Ada banyak jenis meditasi, tapi yang paling sederhana dan efektif, terutama bagi praktisi pemula adalah meditasi mindfulness. Di sinilah aku mulai mengenal mindfulness sebagai sebuah konsep dan aku tak menyangka bahwa mempraktekkan mindfulness ternyata bisa  sangat penting bagiku dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan dapat sangat membantu untuk mengurangi anxiety serta gangguan kesehatan mental lainnya seperti trauma dan depresi.